可选实习培训（OPT）
指南
可选实习培训（OPT）是一项针对校外实习的临时F-1工作许可，该实习须与你的专业领域直接相关。点击此处了解更多详情！
作者：珍妮弗·格拉斯，国际学生资源中心移民事务协调员
最后更新：2026年9月
概述
希望在美国积累工作经验的F-1学生可能符合条件，并可申请“可选实习培训”（OPT）。OPT是一种临时就业许可，允许你在工作场所继续学习，并获得与所学专业相关的实践经验。由于OPT是F-1身份的一项福利，因此无需雇主担保或工作签证。
只要满足所有其他资格要求，学生有资格获得最长12个月的与所获学位相关的OPT。这12个月可通过“毕业前OPT”在毕业前使用，也可通过“毕业后OPT”在毕业后使用，或两者结合使用。在某些科学、技术、工程或数学（STEM）领域获得学位的学生，还可通过“STEM OPT延期”将毕业后OPT再延长两年。
指南与要求
关于OPT，需要牢记的重要事项包括：
每个高等教育阶段均可申请12个月的OPT；英语语言培训或K-12课程不适用OPT
这12个月是毕业前和毕业后OPT的累计天数，因此您在毕业前使用的任何OPT天数都将从毕业后OPT的可用天数中扣除。
申请OPT 无需获得工作offer——但一旦毕业后OPT开始，学生必须从事“全职”工作才能维持F-1身份。
就毕业后实习（OPT）而言，“全日制”指每周工作20小时或以上
就毕业前和毕业后OPT而言，“工作”的定义相当灵活（例如，志愿服务、实习、“零工”和自营职业都符合要求）
在学期间，毕业前实习（OPT）每周限20小时；在年度假期期间，可获准进行全日制培训
在OPT期间从事的所有工作都必须与你的学术项目直接相关
在OPT期间，你可以更换工作或同时从事多份工作，只要每份工作经历都与你的专业相关，并按规定进行申报即可。
在毕业前和毕业后OPT期间的工作可以是有偿的，也可以是无偿的
一旦毕业后实习期（OPT）开始，学生累计失业天数不得超过90天。超过允许的失业天数将被视为违反移民身份规定，这将导致您的OPT和F-1身份自动终止。为避免这种情况，学生应在达到90天限额之前做好相应准备（例如，转学开始新的学术课程、离开美国等）。
资格要求
OPT的一般资格要求包括：
有效的F-1身份
已注册为全日制学生，且就读时间不少于一个学年
此前未获准在该教育层次（或更高层次）参加OPT
在此教育阶段，不允许进行12个月或更长时间的全职临床实践培训（CPT）
计划参加与你的学术项目直接相关的培训
由您在SEVIS中的DSO推荐参加OPT
时间轴
在考虑OPT的时间安排时，需要综合考虑多个因素。
我什么时候可以申请？
对于毕业前OPT，最早可在满足一年注册要求前的90天提交申请。
对于毕业后实习（OPT），申请窗口最早可从毕业或课程结束前90天开始（请向您的DSO确认课程结束日期），最晚持续至宽限期结束。
如果美国公民及移民服务局（USCIS）在该特定申请提交期限之外收到您的申请，将驳回您的申请，且不予退款。
已完成所有学位要求（仅剩论文或学位论文未完成）的学生，在完成论文或学位论文期间有资格申请毕业后OPT（这意味着这些学生无需遵循上文针对其他所有学生列出的以毕业为基准的时间表；如果仅剩必修的论文或学位论文尚未完成，你可以在毕业前申请开始毕业后OPT）。
USCIS 必须在您的 DSO 通过 SEVIS 推荐 OPT 后的 30 天内收到您的申请（通常与 OPT I-20 签发日期一致——请向您的 DSO 确认）
我什么时候可以开始工作？
学生只有在OPT获得批准（EAD工作卡已签发、邮寄并收到）且EAD上的起始日期已到之后，方可开始工作。
申请OPT时，您需要指定一个具体的OPT起始日期；您能否在该日期实际开始工作，部分取决于您申请的早晚，部分取决于美国公民及移民服务局（USCIS）处理您的申请并签发就业授权文件（EAD）所需的时间。
鉴于美国公民及移民服务局（USCIS）的处理时间较长，建议学生尽早申请OPT。您可以访问USCIS网站查询其 当前处理时间，但通常应预留至少3.5至4个月的时间。
根据 USCIS申请支持中心 的生物识别预约情况而有所延迟；处理时间通常从采集生物识别信息（如需采集）后开始计算。
您可以支付 1,780 美元申请 加急处理 ，以便美国公民及移民服务局（USCIS）在30个工作日内对您的申请作出裁决，否则将退还费用。但请注意，某些操作会暂停并重置30天的处理时限，例如生物识别信息采集预约和补件通知（RFE）。
申请流程
OPT申请流程通常包括以下基本步骤：
请按照贵校的流程申请OPT I-20表格
请查阅美国公民及移民服务局（USCIS）的 I-765申请指南
准备OPT申请材料，其中包括将以下文件制作成电子版：
一张新的 美国护照式照片
申报费（目前在线申请费用为470美元）。在线申请可通过信用卡或借记卡支付
OPT I-20 表格。由您本人签署并注明日期，且自您提交 I-765 表格之日起 30 天内签发。
此前签发的CPT或OPT I-20表格（如适用）
以往的EAD（如有）
护照个人信息页
F-1签证
I-94记录（获取最新的I-94表格)
申请“毕业前OPT”的申请人——请提供成绩单或在读证明的复印件，以证明在申请OPT开始时已全日制就读一个或多个学年度
4. 创建一个 myUSCIS 账户（如果您还没有的话）
5. 填写并提交 I-765表格 仅在收到OPT I-20表格后方可提交——请注意：提交OPT申请时，您必须身处美国境内。
申请后
提交 I-765 申请后不久，您的 I-797 收据通知书应会显示在您的 MyUSCIS 账户中，并附有收据编号（即 IOExxxxxxxxxx）。您可以使用该编号通过 USCIS 的 案件状态追踪器查询申请的处理进度。
此外，提交申请后，以下请求或选项可能会与您的案件相关：
生物识别信息：美国公民及移民服务局（USCIS） 可能会要求申请人亲自前往进行生物识别信息采集 。若申请人尚未提供过去3年内拍摄的符合要求的照片，USCIS将向其发出预约通知，指定具体日期和时间前往 离您最近的 安排具体日期和时间的预约通知。该通知将通过邮寄方式寄送给您，并同步发布到您的“MyUSCIS”账户中。请定期查看该通知，因为错过生物识别信息采集预约可能会导致OPT申请被拒。
加急处理：您可以支付 1,780 美元申请 加急处理 ，既可在提交原始I-765申请时申请，也可在申请待审期间的任何时候申请。
证据补交通知（RFE）：如果您的申请材料有缺漏，或者您的材料或申请资格存在疑问，美国公民及移民服务局（USCIS）可能会与您联系，要求您提供进一步的信息。 该证据补交通知（RFE）将通过邮寄方式寄送给您，并同步发布在您的“MyUSCIS”账户中。请注意，收到RFE并不一定意味着您的申请存在问题——请不要惊慌——但您需要相对迅速地予以处理，并必须在规定的时限内提交补交材料。如果您收到RFE，请立即联系您的指定学生顾问（DSO），共同审阅该请求并制定回复方案。
报告要求
一旦获得批准并进入毕业后实习（OPT）阶段，为维持F-1身份，您必须履行某些申报义务。若以下任何情况发生变更，您须在变更发生后10天内进行申报：
法定名称
地址
就业
该 SEVP门户 是您在OPT期间报告这些变更的地方，但请务必与您的学校确认，因为有些学校有其他流程，要求您直接向DSO报告相关信息。无论如何，请务必注册您的SEVP门户账户。一旦您的OPT获得批准且起始日期到来，您将收到一封来自 do-not-reply.SEVP@ice.dhs.gov 发送的电子邮件，邀请您创建账户。请注意，通过SEVP门户或直接向学校报告就业情况，是确保您不会累积失业天数的关键（请记住，毕业后OPT期间的失业天数上限为90天）。
在OPT期间，您需要就每份工作机会报告的信息包括：
雇主名称
雇主地址
每周工作小时数
开始日期
关于该职位与您所学专业之间关系的说明
相关资源
“在美国留学”项目的F-1可选实习培训（OPT）
如何解决OPT申请待处理的问题？访问USCIS的“e-Requests”系统
SEVP 门户帮助中心
